颈椎病可以算是一个古老的疾病了。导致颈椎病的原因有很多，而医学研究普遍认为是由于不良生活习惯引发的长期劳损是其中最主要的一个原因。现在就教大家一套颈椎保健操：取端座位，坐好，坐正，然后头向后仰。仰到最大限度时，两肩耸起，收紧肩部，停留3秒钟，然后放松，回到原位。这时，再活动活动肩膀再接着做重复的动作。这套操很简单，每天做几次，对保护颈椎很有好处。 （央视）